Category: Staying Healthy and Safe

Stay healthy and safe!

by Christine | May 5, 2020 | Staying Healthy and Safe | 0

Dear Mariposa! It has been few weeks since we received the order to stay home. For many of us,...

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proyectomariposas

Day 24th Students are getting ready to go back to

Day 24th
Students are getting ready to go back to school or college under new structures. Many have to quickly get use to new set up of online learning. This can be overwhelming for a new student in college. Find the resources/support in your university. Here are few tips for online students:
Master Your Digital Tools
Use All Support Systems and Resources (Don’t be afraid to ask)
Stay Engaged; Communicate Continually and Effectively
Apply Time Management and Organizational Skills
Be Patient

Resource: University of South Florida

Use the mask, keep the distance, stay healthy
Día 24
Los estudiantes se están preparando para regresar a la escuela o la universidad bajo nuevas estructuras. Muchos tienen que acostumbrarse rápidamente a una nueva configuración de aprendizaje en línea. Esto puede resultar abrumador para un estudiante nuevo en la universidad. Encuentre los recursos / apoyo en su universidad. Estos son algunos consejos para estudiantes en línea:
Domine sus herramientas digitales
Utilice todos los sistemas y recursos de asistencia (no dude en preguntar)
Manténgase comprometido; Comunicarse de forma continua y eficaz
Aplicar habilidades organizativas y de gestión del tiempo
Se paciente

Recurso: Universidad del Sur de Florida
Usa la mascara, manten la distancia, mantente saludable

#valientesfuerteslatinas
Proyecto Mariposas
Karina Bueno

Day 23 How is your routine at home? Create a consi

Day 23
How is your routine at home? Create a consistent but flexible schedule for you and the kids. Children can help plan the schedule. Ensure you are including time for exercise and rest.
You can create your own very colorful (stickers) calendar or download one. Check out this website for cute calendars for kids: http://www.shiningmom.com/

Use the mask, keep the distance, stay healthy

Día 23
¿Cómo es tu rutina en casa? Cree un horario coherente pero flexible para usted y los niños. Los niños pueden ayudar a planificar el horario. Asegúrese de incluir tiempo para hacer ejercicio y descansar.
Puede crear su propio calendario muy colorido (calcomanias) o descargar uno. Visite este sitio web para obtener lindos calendarios para niños: http://www.shiningmom.com/

Usa la mascara, manten la distancia, mantente saludable.

Proyecto Mariposas
@juany.martinezderios
#valientesfuerteslatinas @_.mayamichelle

Day 22 Health equity is when everyone has the oppo

Day 22
Health equity is when everyone has the opportunity to be as healthy as possible. Long-standing systemic health and social inequities have put many racial and ethnic minority groups at increased risk of getting sick and dying from COVID-19.
To stop the spread of COVID-19 and move toward greater health equity, we must work together to ensure resources are available to maintain and manage physical and mental health, including easy access to information, affordable testing, and medical and mental health care.
Resource
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/health-equity/index.html
You can still do a lot to stay active and healthy while maintaining social distance. Use the mask, keep the distance, stay healthy
Día 22
La equidad en la salud es cuando todos tienen la oportunidad de estar lo más saludables posible. Las inequidades sociales y de salud sistémicas de larga data han puesto a muchos grupos minoritarios raciales y étnicos en mayor riesgo de enfermarse y morir a causa de COVID-19.
Para detener la propagación de COVID-19 y avanzar hacia una mayor equidad en la salud, debemos trabajar juntos para garantizar que los recursos estén disponibles para mantener y administrar la salud física y mental, incluido el acceso fácil a la información, pruebas asequibles y atención médica y de salud mental.
Recurso
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/health-equity/index.html
Todavía puede hacer mucho para mantenerse activo y saludable mientras mantiene la distancia social. Usa la mascara, manten la distancia, mantente saludable.

#valientesfuerteslatinas
Pamela Conn
Proyecto Mariposas

Day 21 While most children who catch the coronavir

Day 21
While most children who catch the coronavirus have either no symptoms or mild ones, they are still at risk of developing "severe" symptoms requiring admission to an intensive care unit (CDC).

The findings come as school districts across the country are figuring out how to educate the nation's children while still protecting kids, teachers and family members from the ravages of the virus. The American Federation of Teachers has said it considers in-person schooling to be safe only when fewer than 5% of coronavirus tests in an area are positive.

Día 21
Si bien la mayoría de los niños que contraen el coronavirus no presentan síntomas o presentan síntomas leves, aún corren el riesgo de desarrollar síntomas "graves" que requieran ser ingresados en una unidad de cuidados intensivos (CDC).

Los hallazgos se producen cuando los distritos escolares de todo el país están descubriendo cómo educar a los niños del país y al mismo tiempo proteger a los niños, maestros y familiares de los estragos del virus. La Federación Estadounidense de Maestros ha dicho que considera que la educación en persona es segura solo cuando menos del 5% de las pruebas de coronavirus en un área son positivas.

Resources:
How safe is your school?
https://www.npr.org/sections/health-shots/2020/08/06/897295450/how-safe-is-your-schools-reopening-plan-here-s-what-to-look-for

COVID19 and Children
https://www.npr.org/2020/08/08/900494834/children-can-get-severe-covid-19-cdc-says-especially-black-and-hispanic-children

Anahi Mendoza
Proyecto Mariposas
#valientesfuertes
#UsaTuMascarilla

Day 20 We always need to think how our behaviors

Day 20
We always need to think how our behaviors affect others. We all want to get together for cookouts, family gatherings and picnics, but it is important to maintain safety as a priority. The best is to remain at home, but that is not the best for our mental health. Here are some tips for family/social gatherings:
Keep the party outside
Inform everyone who is coming so they can make their choice
Don’t take offense if someone decides to not participate
Keep it short
Keep distance
Require masks
Designate a server (mask and gloves require)
If your guests are bringing side dishes or salads, request that they bring them covered. Once they arrive, those dishes should be managed by only one designated server, who handles all the serving spoons and keeps food covered until it’s served. Only one person should be managing utensils
Keep older adults at safer distance
Keep hugs for later
Designate a corner with hand sanitizer, soap and wipes
Remember: The goal for get-togethers this year is to stay healthy while visiting with people we love.

Día 20
Siempre debemos pensar en cómo nuestros comportamientos afectan a los demás. Todos queremos reunirnos para comidas al aire libre, reuniones familiares y picnics, pero es importante mantener la seguridad como una prioridad. Lo mejor es quedarse en casa, pero eso no es lo mejor para nuestra salud mental. Estos son algunos consejos para reuniones familiares / sociales:
Mantén la fiesta afuera
Informa a todos los que vienen quien viene para que puedan hacer su elección.
No tomes ofensa si alguien decide no participar
Mantenlo breve. Determina las horas
Mantén distancia
Requiere máscaras
Designa un servidor (se requieren máscara y guantes)
Si sus invitados traen platos o ensaladas, solicite que las traigan cubiertas. Una vez que llegan, esos platos deben ser administrados por un solo servidor designado, quien maneja todas las cucharas para servir y mantiene la comida cubierta hasta que se sirve. Solo una persona debe manejar los utensilios.
Mantenga a los adultos mayores a una distancia más segu

Day 19 You can still enjoy family time while takin

Day 19
You can still enjoy family time while taking precautions.
Take a nature walk at one of the 75 Ohio State Parks. Certain public outdoor spaces at state parks, wildlife areas, forests, and nature preserves — including trails, dog parks, non-marina docks, and ramps — remain open at this time. It’s important that all guidelines from state and local health officials, such as social distancing (at least 6 feet from others) and practicing good hygiene, are still followed. More information can be found here.

Join your children outside for a game of hide and seek, kick the can, or a scavenger hunt around the neighborhood.

Take your dog for a walk.
Work on your summer garden.
Go for a jog.
Take a bike ride
Wear a mask. Keep safe distance. Stay Healthy.
#valientesfuertes

Día 19
Todavía puede disfrutar del tiempo en familia mientras toma precauciones.
Dé un paseo por la naturaleza en uno de los 75 parques estatales de Ohio. Ciertos espacios públicos al aire libre en parques estatales, áreas de vida silvestre, bosques y reservas naturales, incluidos senderos, parques para perros, muelles y rampas, permanecen abiertos en este momento. Es importante que se sigan todas las pautas de los funcionarios de salud estatales y locales, como el distanciamiento social (al menos a 6 pies de distancia de otros) y la práctica de una buena higiene.
Únase a sus hijos afuera para un juego de escondite, o una búsqueda del tesoro en el vecindario.

Lleva a tu perro a pasear.
Trabaja en tu jardín de verano.
Ve a correr.
Da un paseo en bicicleta
Usa la máscara. Mantenga la distancia segura. Mantente sana.
#valientesfuertes

Ady Hernandez
Proyecto Mariposas

Day 18 Schools are an important part of the infra

Day 18
Schools are an important part of the infrastructure of communities, as they provide safe, supportive learning environments for students, employ teachers and other staff, and enable parents, guardians, and caregivers to work. Schools also provide critical services that help to mitigate health disparities, such as school meal programs, and social, physical, behavioral, and mental health services. Let’s work together and follow guidelines to ensure our kids go back to school soon in a safe and healthy environment. Wear the mask.Keep the safe distance. Stay Healthy.
#valientesfuertes

Resource: cdc.gov

Día 18
Las escuelas son una parte importante de la infraestructura de las comunidades, ya que proporcionan ambientes de aprendizaje seguros y de apoyo para los estudiantes, emplean maestros y otro personal, y permiten a los padres, tutores y cuidadores puedan trabajar. Las escuelas también proporcionan servicios críticos que ayudan a mitigar las disparidades de salud, como los programas de comidas escolares y los servicios de salud social, física, conductual y mental. Trabajemos juntos y sigamos las pautas para garantizar que nuestros niños vuelvan pronto a la escuela en un ambiente seguro y saludable. Usa la máscara. Mantenga la distancia segura. Mantente sana.
#valientesfuertes

Day 17 Take this time to start preparing for scho

Day 17
Take this time to start preparing for school. At home, hybrid or in-person. Each mode will require preparation, practice and support. If at home, start setting up a space that has natural light, is organized, and is away from disruptive traffic or a lot of noise. Set up schedules to ensure the child has time to study and breaks to ensure they are re-energized.

#valientesfuerteslatinas
#Wearyourmasks

Día 17
Tómate este tiempo para comenzar a prepararte para la escuela. En casa, híbrido o en persona. Cada modo requerirá preparación, práctica y apoyo. Si estás en casa, comienza a configurar un espacio que tenga luz natural, esté organizado y alejado del tráfico que interrumpa o de mucho ruido. Establece horarios para asegurarte de que los niños tengan tiempo para estudiar y pausas para asegurarse de que tenga energía.

#valientesfuerteslatinas
#Wearyourmasks
#PontelamascaraOH

Alba Lucía
Proyecto Mariposas

Day 16 Masks may not be comfortable, but they are

Day 16
Masks may not be comfortable, but they are necessary! Wear a mask to protect yourself and others. Many have not been able to hug, work, meet or visit family and friends. We can do our part. Encourage your family and neighbors to wear their masks.
#valientesfuerteslatinas
#maskfies

Dia 16
Puede que las máscaras no sean cómodas, pero son necesarias. Usa una máscara para protegerte y proteger a los demás. Muchos no han podido abrazar, trabajar, encontrarse o visitar a familiares y amigos. Podemos hacer nuestra parte. Anima a tu familia y vecinos a usar sus máscaras.

#valientesfuerteslatinas
#maskfies

@christinekv67

Day 15 Healthy ways to cope with stress Know what

Day 15
Healthy ways to cope with stress
Know what to do if you are sick and are concerned about COVID-19. Contact a health professional before you start any self-treatment for COVID-19.
Know where and how to get treatment and other support services and resources, including counseling or therapy (in person or through telehealth services).
Take care of your emotional health. Taking care of your emotional health will help you think clearly and react to the urgent needs to protect yourself and your family.
Take breaks from watching, reading, or listening to news stories, including those on social media. Hearing about the pandemic repeatedly can be upsetting.
Take care of your body.
Take deep breaths, stretch, or meditate
external icon
.
Try to eat healthy, well-balanced meals.
Exercise regularly.
Get plenty of sleep.
Avoid excessive alcohol and drug use.
Make time to unwind. Try to do some other activities you enjoy.
Connect with others. Talk with people you trust about your concerns and how you are feeling.
Connect with your community- or faith-based organizations. While social distancing measures are in place, consider connecting online, through social media, or by phone or mail.
Resource: CDC.gov

Dia 15
Formas saludables de lidiar con el estrés
- Sepa qué hacer si está enfermo y le preocupa COVID-19. Póngase en contacto con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier autotratamiento para COVID-19.
- Sepa dónde y cómo obtener tratamiento y otros servicios y recursos de apoyo, incluido el asesoramiento o la terapia (en persona o mediante servicios de telesalud).
- Cuida tu salud emocional. Cuidar su salud emocional te ayudará a pensar con claridad y reaccionar ante las necesidades urgentes de protegerte y proteger a tu familia.
- Tómate un descanso de las redes sociales.
-Cuida tu cuerpo.
-Respira hondo, estira o medita
-Trate de comer comidas saludables y bien balanceadas.
-Haz ejercicio regularmente.
-Dormir lo suficiente.
-Tómese el tiempo para relajarse. Intenta hacer otras actividades que disfrutes.
- Conéctate con otros. Hable con personas de su confianza acerca de sus preocupaciones y cómo se siente.
-Conéctese con sus organizaciones comunitar

Day 14 Have you visited the Ohio Commission of His

Day 14
Have you visited the Ohio Commission of Hispanic/Latinos Affairs (OCHLA). There are a number of resources in English and Spanish for our community.

Recuerda usar tu máscara
Anima a tu familia y vecinos a usar sus máscaras.
#Valientesfuerteslatinas #maskfies

Día 14
¿Ha visitado la Comisión de Asuntos Hispanos /Latinos de Ohio (OCHLA)? Hay una serie de recursos en inglés y español para nuestra comunidad.

Yaneli Molina @molina_ilenay
Proyecto Mariposas
Ohio Commission on Hispanic/Latino Affairs (OCHLA) @ochla_oh

Mariposas! Complete your 5K and show us your compl

Mariposas! Complete your 5K and show us your completion for a change to get one of these amazing handmade medals - completely unique. #valientefuerte #saludable. First 30 girls and women to complete and share will get one.

Day Thirteen Most of us are coping with increased

Day Thirteen
Most of us are coping with increased levels of anxiety due to the COVID19 pandemic. There is a lot of uncertainty but there are few things we can do to find calm and happiness.

-Focus on the reality - change is constant and real. We have a new reality and new normal. Focus on the positive
-Know the facts but stay flexible - give yourself permission to change your mind in regards to education
-Create a routine for your family as kids start getting ready for a new school year
-Connect to your values - Think about what is important right now and focus on that.
-Do something physical - Complete the Proyecto Mariposas 5K
Resource: https://www.cnbc.com/2020/08/01/tips-to-stay-happy-and-calm-amid-long-term-covid-19-pandemic.html

Remember to wear your mask
Encourage your family and neighbors to wear their masks.
#Valientesfuerteslatinas #maskfies

Día trece
La mayoría de nosotros estamos lidiando con mayores niveles de ansiedad debido a la pandemia de COVID19. Hay mucha incertidumbre, pero hay pocas cosas que podemos hacer para encontrar la calma y la felicidad.

-Concéntrate en la realidad: el cambio es constante y real. Tenemos una nueva realidad y una nueva normalidad. Concéntrate en lo positivo
-Conoce los hechos, pero se flexible: date permiso para cambiar de opinión con respecto a la educación de tus niños y tu alrededor
-Crea una rutina para tu familia a medida que los niños comienzan a prepararse para un nuevo año escolar
-Conéctate con tus valores: piensa en lo que es importante en este momento y concéntrate en eso.
-Haz algo físico: complet el 5K de Proyecto Mariposas

Recurso: https://www.cnbc.com/2020/08/01/tips-to-stay-happy-and-calm-amid-long-term-covid-19-pandemic.html

Recuerda usar tu máscara
Anime a su familia y vecinos a usar sus máscaras.
#Valientesfuerteslatinas #maskfie

Edith Violeta Zambrana

Last day of camp! Sad but dancing because we had a

Last day of camp! Sad but dancing because we had a great time with all the girls virtually! Thank you to all the sponsors, leaders, facilitators, parents and girls.. another year of brave and strong.

Day Twelve Your mask should cover your face and no

Day Twelve
Your mask should cover your face and nose.It should fit comfortably over your nose. It should fit firmly but comfy.
Dr. Anthony Fauci says that eye protection may be recommended at some point to help prevent spreading COVID-19. Remember to wash your mask often.
Encourage your family and neighbors to wear their masks.
#Valientesfuerteslatinas #maskfies

Día doce
Su máscara debe cubrir su cara y nariz y debe ajustarse cómodamente sobre su nariz. Debe encajar firmemente pero cómoda.
El Dr. Anthony Fauci dice que la protección ocular puede recomendarse en algún momento para ayudar a prevenir la propagación de COVID-19. Recuerde lavar su máscara con frecuencia.
Anima a tu familia y vecinos a usar sus máscaras.
#Valientesfuerteslatinas #maskfies

Lily Vasquez

Day Eleven For caregivers at home Acknowledge your

Day Eleven
For caregivers at home
Acknowledge your feelings about caregiving
When you’re taking care of someone else, a lot of the focus is on the other person: What do they need? How do they feel? You might feel like it’s your job to sacrifice your own happiness to take care of them. It might seem a little selfish to think about your own feelings. But no matter how hard you try, you’re still a person, and people feel a lot of emotions. Caregiving can bring up some really tough ones. You might feel:
Exhausted
Stressed
Resentful
Isolated and alone
Hopeless
If you ignore your feelings about caregiving, they won’t go away—they’ll just get bottled up. Sooner or later, they’ll come out.
Ask for help
Set boundaries
(Resource: Mental Health America)
Encourage your family and neighbors to wear their masks.
#Valientesfuerteslatinas #maskfies

Día once
Para los que cuidan a otros en casa
Reconoce tus sentimientos sobre el cuidado
Cuando cuidas a alguien más, la atención se centra principalmente en la otra persona: ¿qué necesitan? ¿Cómo se sienten? Puede sentir que es su trabajo sacrificar su propia felicidad para cuidarlos. Puede parecer un poco egoísta pensar en tus propios sentimientos. Pero no importa cuánto lo intentes, sigues siendo una persona y la gente siente muchas emociones. El cuidado puede traer algunos muy difíciles. Puedes sentir:
Agotada
Estresada
Resentida
Abrumada

Si ignoras tus sentimientos sobre el cuidado, no desaparecerán, simplemente serán embotellados. Tarde o temprano, saldrán.

Pide ayuda - no estás sola
Establece límites para tu salud
(Recurso: Mental Health America)
Anima a tu familia y vecinos a usar sus máscaras.

Proyecto Mariposas
Anahi Ortiz

Day 10 The COVID19 pandemic has impacted our famil

Day 10
The COVID19 pandemic has impacted our families, our economy, our education and our mental health. Now, more than ever, we need to ensure we:
Complete the Census
Register to Vote
These are ways you can make your voice heard and influence resources to our community. We want to be a healthy community. In the meantime, remember to wear your mask so we can soon get back to being together (in person). Encourage your family and neighbors to wear their masks.
#Valientesfuerteslatinas #maskfies

Día 10
La pandemia de COVID19 ha impactado a nuestras familias, nuestra economía, nuestra educación y nuestra salud mental. Ahora, más que nunca, debemos asegurarnos de que:
-- Completa el censo
-- Registrarse para votar
Estas son formas en que puede hacer oír su voz e influir en los recursos para nuestra comunidad. Queremos ser una comunidad saludable. Mientras tanto, recuerde usar su máscara para que pronto podamos volver a estar juntos (en persona). Anime a su familia y vecinos a usar sus máscaras.
#Valientesfuerteslatinas #maskfies

@annette_m_reyes

Day Nine: CLEAN ALL "HIGH-TOUCH" SURFACES EVERY D

Day Nine:
CLEAN ALL "HIGH-TOUCH" SURFACES EVERY DAY

High touch surfaces include counters, tabletops, doorknobs, bathroom fixtures, toilets, phones, keyboards, tablets, and bedside tables. Also, clean any surfaces that may have blood, stool, or body fluids on them. Use a household cleaning spray or wipe according to the label instructions. Labels contain instructions for safe and effective use of the cleaning product including precautions you should take when applying the product, such as wearing gloves and making sure you have good ventilation during use of the product.

Send us your #maskfie (mask selfie) and encourage your family and neighbors to wear them too.
#Valientesfuerteslatinas #maskfies
@Proyectomariposas

LIMPIE TODAS LAS SUPERFICIES DE "ALTO TOQUE" CADA DÍA

Las superficies de alto contacto incluyen mostradores, mesas, perillas de las puertas, accesorios de baño, inodoros, teléfonos, teclados, tabletas y mesitas de noche. Además, limpie cualquier superficie que pueda tener sangre, heces o líquidos corporales. Use un aerosol de limpieza doméstico o limpie de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta. Las etiquetas contienen instrucciones para el uso seguro y efectivo del producto de limpieza, incluidas las precauciones que debe tomar al aplicar el producto, como usar guantes y asegurarse de tener una buena ventilación durante el uso del producto.

Envíenos su #maskfie (máscara selfie) y anime a su familia y vecinos a usarlos también.
#Valientesfuerteslatinas #maskfies
@Proyectomariposas

Karina Bueno

Day Eight Sending good vibes to all the parents a

Day Eight
Sending good vibes to all the parents and educators working to make the beginning of a new school year as seamless and effective as possible. Decisions are not easy, especially when health is at risk. We are thinking about you. Find your school/college plan for the fall to make informed decisions. Remember: Face coverings/masks are required. Wear your mask.

Send us your #maskfie (mask selfie) and encourage your family and neighbors to wear them too.
#Valientesfuerteslatinas #maskfies
@Proyectomariposas

Día Ocho
Enviando buenas vibras a todos los padres y educadores que trabajan para hacer que el comienzo de un nuevo año escolar sea lo más fluido y efectivo posible. Las decisiones no son fáciles, especialmente cuando la salud está en riesgo. Estamos pensando en ti. Encuentra el plan de escuela / universidad para el otoño para poder tomar decisiones informadas. Recordatorio: Cubrebocas son requeridos. Usa tu cubrebocas.

Envíenos su #maskfie (máscara selfie) y anime a su familia y vecinos a usarlos también.
#Valientesfuerteslatinas #maskfies
Proyecto Mariposas

@profefoulis

Day Seven: What activities have you integrated in

Day Seven:
What activities have you integrated into your family since March? Walk, Game night, eating together? These are important moments to be together. As a family, create a plan in case a member gets sick.

Send us your #maskfie (mask selfie) and encourage your family and neighbors to wear them too.
#Valientesfuerteslatinas #maskfies
@Proyectomariposas

Día Siete:
¿Qué actividades has integrado en tu familia desde marzo? ¿Caminar, noche de juegos, comer juntos? Estos momentos son importantes para estar unidos. Como familia, desarrollen un plan en caso de que un miembro se enferme.

Envíenos su #maskfie (máscara selfie) y anime a su familia y vecinos a usarlos también.
#Valientesfuerteslatinas #maskfies
@Proyectomariposas

Maira Herrera

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